디톡스할 때 껌이나 레모나 먹어도 되나요?

디톡스를 시작한 뒤 체중이 줄었는데, 페퍼를 많이 넣어서 그런지 걱정이네요.
아이들과 생활하는 일을 해서 말을 많이 하는데, 먹는 양이 적으니 입 냄새가 신경 쓰여 껌을 씹었어요.
레모나도 하나 먹었는데 껌이나 레모나를 먹어도 괜찮을까요?
소금물은 며칠 뒤에도 배변이 없을 때 마시는 게 맞는지, 명현현상은 보통 언제 나타나는지도 궁금해요.
잘되면 후기 올릴게요~^^