기숙사에서 다이어트 중인데 정체기 어떻게 넘길까요?

김애교 2026.03.24 댓글 3

기숙사에 조리 도구가 없고 냉장고와 전자레인지만 있어요.
아침에는 바나나와 두유, 점심은 밖에서 조금 먹고 저녁은 쉐이크나 미숫가루로 때우는 편이에요. 간식으로 토마토나 아몬드도 먹고요.
운동은 공복에 한 시간 이상 하고 주 5일 오후에도 두 시간 정도 해요.
하루 섭취량은 보통 1,200칼로리 정도인데, 한 달 반 동안 2kg 정도만 빠져서 스트레스예요.
헬스장에서 PT를 받아도 괜찮을까요? 식사량을 더 줄이긴 어려워요.