헬스 초보 운동 계획과 식단 조언 부탁드려요

운동을 시작하려는 초보예요. 키 176cm에 72kg이고, 몸이 둔해진 느낌이라 체중을 조금 줄이고 싶습니다.
헬스장에서 유산소와 웨이트를 어떤 순서로 하면 좋을까요? 식단이나 운동 중 간식도 조언 부탁드려요.
공부와 운전면허 준비도 병행해서 저녁에 운동할 생각입니다.