부위별 운동 세트 수 어느 정도가 적당할까요?

찬늘봄 2026.10.24

초보라면 6분할보다는 3대 운동부터 하고 2~3분할로 하는 게 좋다고 봐요.

딥레드 2026.10.24

운동한 지 몇 달 안 된 초보예요. 일주일에 6번 가서 월요일은 가슴, 화요일은 이두, 수요일은 삼두, 목요일은 하체, 금요일은 등, 토요일은 어깨를 해요.

새난 2026.10.23

운동 경력도 같이 적으면 경험 많은 분들이 더 좋은 답변을 주실 것 같아요.

마음새 2026.10.23

그럼 일주일에 부위별로 몇 번씩 하는 게 좋을까요?

스릉흔드 2026.10.23

가슴, 등, 하체가 큰 근육이고 이두와 삼두 같은 부위는 작은 근육이에요.

눈꽃 2026.10.23

큰 근육과 작은 근육은 어떤 부위를 말하는 건가요?

리리 2026.10.22

저는 큰 근육은 20~24세트, 작은 근육은 8~12세트 정도 해요.