헬스 초보인데 다른 부위에 비해 가슴 발달이 더딘 것 같아 고민이에요.
가슴 운동은 벤치프레스, 인클라인, 덤벨프레스, 딥스를 하고 있는데 해결 방법이 있을까요?
보충제는 운동 전후와 자기 전에 먹고 있어요.
가슴 근육 발달이 더딘 이유가 뭘까요?
알프레드 2026.10.22 댓글 3
알프레드 2026.10.22 댓글 3
헬스 초보인데 다른 부위에 비해 가슴 발달이 더딘 것 같아 고민이에요.
가슴 운동은 벤치프레스, 인클라인, 덤벨프레스, 딥스를 하고 있는데 해결 방법이 있을까요?
보충제는 운동 전후와 자기 전에 먹고 있어요.
놓아주세요 2026.10.24
타고난 체형 때문에 발달 속도가 다를 수 있지만 꾸준히 하면 나아질 수 있어요.
가슴에 힘을 주는 감각을 익히는 것도 도움이 되더라고요.
나봄 2026.10.23
저는 가슴 운동을 할 때 등 운동도 같이 해요.
가슴은 쉬는 동안 발달하는 느낌도 있고, 벤치프레스는 트레이너에게 자세를 봐달라고 해보세요.
김자영 2026.10.22
체중도 늘리고 식사도 잘 챙겨보세요.
보충제 말고 비타민이나 BCAA도 고려해보시고요~