헬스 초보 가슴 운동, 벤치프레스와 버터플라이 중 뭐가 좋을까요?

서리서리 2026.10.24 댓글 0

가슴 벌크업에는 벤치프레스와 버터플라이 중 어떤 운동이 더 효과적인가요?
체지방을 조금씩 줄이면서 운동하고 싶은데 유산소와 웨이트 비율, 적당한 운동 시간도 궁금해요.