이 운동으로 어깨 근육 키울 수 있을까요? 늘솔길 2026.10.24 댓글 2 머리 뒤로 바를 내렸다 올리는 운동을 하는데 어깨 근육이 잘 안 생기네요. 어깨보다 팔 중간 근육이 더 두꺼워지는 것 같아요.
살랑살랑 2026.10.24
저는 긴 봉으로 하는데, 저건 간격이 좁아서 어깨 자극이 적을 것 같아요.
청력 2026.10.24
벤치 봉으로 밀리터리 프레스나 비하인드 프레스를 해보세요.