키 181 몸무계 89키로 입니다
체지방은 16.5
근육량은 74 입니다
다른부분은 잘 몰르겠구요
운동을 시작할려구 하는데 복부 비만이 심한편입니다!
운동을 시작 할려구 하는데 어떻게 시작해야될지 고수분들 답변좀 부탁 드리겠습니다!
어떻게 운동해야될까요..
화이트캣 2025.12.12 댓글 1
화이트캣 2025.12.12 댓글 1
키 181 몸무계 89키로 입니다
체지방은 16.5
근육량은 74 입니다
다른부분은 잘 몰르겠구요
운동을 시작할려구 하는데 복부 비만이 심한편입니다!
운동을 시작 할려구 하는데 어떻게 시작해야될지 고수분들 답변좀 부탁 드리겠습니다!
플랜 2025.12.12
웨이트와 유산소 병행하셔서 하시면됩니다. 물론 식단까지 병행하시면 더더욱 좋구요. 단기간에 빼실생각하시 마시고 좀 길게보고 하세요 그편이 마음도 편하고 좋습니다