요즘 데피를 위해서 다이어트 열심히 하고 있읍니다.6주정도 하고 있읍니다.
이제 슬슬 복근의 윤각이 드러나고 어께와이두삼두 분리되고 있는데 이놈의 겨드랑이살 안빠지네요.
1번2번 포징때 쏙 드러가야 되는데 이놈은 영 안들어가서 고민중 때릴수도 없구..ㅎㅎㅎㅎㅎ
님들 좋은방법 전수 좀 해 주세요.(참고로 172센티,88키로,기초대사량 2000칼로리입니다. 친닝 3일에한번씩 100회정도 하고 그외 풀다운도 열심히 하고 있읍니다)
체지방 컷팅 도움 좀 주세요
널위해 2025.12.12 댓글 4
주리 2025.12.12
겨드랑이랑 옆구리가 관계 하나요\ 잘 몰라서 설명좀 부탁 드림니다. (옆구리도 많이 빠졌는데)
벼리 2025.12.12
트라이세트 자언트세트등을 잘조합해서 해보세요 그럼 도움될것입니다.
큰맘 2025.12.12
한부위를 너무 혹사시키는것도 발달에 도움안되는것 아시죠~ 치닝을 100회한다고해서 근육이 나오는것이 아닙니다...100회하면은 근육발달보다 근력과근지구력은 좋아지겠네요~
소율 2025.12.12
옆구리..체지방 쪼금더 빼셔야 겟네요..저도 고민했지만;; 복사근 운동 보다 체지방을 쪼금더 컷팅해주셔야 됩니다...