스트링핑법, 드롭셋트, 디센딩 정확히 먼가요??

스티링핑법은
예를들어20kg로 중량을 치다가 더이상 반복할수없을때
재빨리10kg정도의 무게를 빼서 바로 반복을 계속하는거라고 대충알고있는데..

스트링핑법

드롭셋트

디센딩

자세히~!~! 정확하게좀 가르쳐주십시오^^ ㅎㅎㅎㅎ