키 164cm에 체중이 58kg에서 49kg 정도로 줄었어요.
요즘 기운이 없고 식사는 하루에 대략 1300kcal 정도 먹으며 공복 운동도 하고 있어요.
밥을 거의 안 먹어서 그런 것 같은데, 하루 한 끼라도 밥을 먹는 게 나을까요?
다이어트 후 기운이 없는데 식사를 늘려야 할까요?
으뜸 2024.10.17 댓글 10
으뜸 2024.10.17 댓글 10
키 164cm에 체중이 58kg에서 49kg 정도로 줄었어요.
요즘 기운이 없고 식사는 하루에 대략 1300kcal 정도 먹으며 공복 운동도 하고 있어요.
밥을 거의 안 먹어서 그런 것 같은데, 하루 한 끼라도 밥을 먹는 게 나을까요?
도도한 2024.10.17
아, 체지방률 얘기였군요. 방금 다시 재보니 16%이고 체지방량은 8kg이에요.
창의적 2024.10.17
체지방량이 아니라 체지방률을 말씀하시는 건가요?
여성은 보통 체지방률이 20~25%라고 하니 꽤 낮은 편이네요.
솔관 2024.10.17
키 164cm에 49kg인데 체지방량이 17.8kg이면 높은 편 아닌가요?
저는 키 158cm에 55kg이고 체지방량이 14.7kg일 때 지방 조절이 필요하다는 말을 들었어요.
노을빛 2024.10.17
더 빼기보다는 유지하려고요 ㅎㅎ
우울녀 2024.10.17
몸이 적응할 때까지는 더 빼지 않는 게 나을 것 같아요 ㅠㅠ
두빛나래 2024.10.17
저도 체중을 많이 줄인 뒤 유지 중인데, 더 내려가면 기운이 없더라고요 ㅠㅠ
식사로 감량해서 그런지 힘들었어요.
다솜 2024.10.17
밥을 안 먹어서인지 살이 많이 빠져서인지 기운이 없어요.
체중은 유지하고 싶은데, 탄수화물은 고구마나 빵, 단호박으로 먹고 있어요.
송아리 2024.10.17
체력이 많이 떨어진 것 같아요. 밥을 한 끼라도 드셔보는 게 좋을 것 같아요 ㅠ
이루리 2024.10.17
체지방량과 체중이 기준보다 낮게 나왔어요.
트레이너분도 놀라셨고, 여성은 체지방률이 보통 20~25%라고 하셨어요.
큰돌찬 2024.10.17
저도 51~52kg일 땐 괜찮았는데 50kg대 아래로 내려가니 그렇더라고요.