군살을 빼고 몸을 만들고 싶은데 어디서부터 시작해야 할지 모르겠어요.
살을 먼저 빼고 근력 운동을 하면 될까요?
걷기나 달리기, 스트레칭 중 어떤 운동부터 하면 좋을지 조언 부탁드려요.
살을 빼고 근육을 만들려면 어떻게 시작하면 좋을까요?
블1랙캣 2025.05.11 댓글 1
블1랙캣 2025.05.11 댓글 1
군살을 빼고 몸을 만들고 싶은데 어디서부터 시작해야 할지 모르겠어요.
살을 먼저 빼고 근력 운동을 하면 될까요?
걷기나 달리기, 스트레칭 중 어떤 운동부터 하면 좋을지 조언 부탁드려요.
비예 2025.05.11
운동을 꾸준히 해오지 않으셨다면 처음부터 달리기보다는 걷기부터 시작해 보세요.
조금 빠르게 걷는 걸 꾸준히 하다 보면 달리기도 할 수 있을 거예요.
유산소 운동과 근력 운동을 함께 꾸준히 해보세요.