채식을 시작한 지 얼마 안 됐고, 비건 식단에서 생채식으로 바꿔보려고 해요.
요즘은 몸이 가벼워진 느낌인데 학교 다니면서 식단 챙기기가 쉽지 않네요.
아침은 사과와 바나나, 점심은 현미와 찐 검은콩, 저녁은 견과류와 채소나 과일로 먹으려는데 영양이 부족하지 않을까요?
채식 식단 영양이 괜찮을지 봐주세요
감춰왔던 2025.01.31 댓글 3
감춰왔던 2025.01.31 댓글 3
채식을 시작한 지 얼마 안 됐고, 비건 식단에서 생채식으로 바꿔보려고 해요.
요즘은 몸이 가벼워진 느낌인데 학교 다니면서 식단 챙기기가 쉽지 않네요.
아침은 사과와 바나나, 점심은 현미와 찐 검은콩, 저녁은 견과류와 채소나 과일로 먹으려는데 영양이 부족하지 않을까요?
나래 2025.01.31
도토리묵이 괜찮군요! 식단을 좀 더 다양하게 해봐야겠어요. 감사합니다 ㅎㅎ
힘찬 2025.01.31
닉네임이 같아서 놀랐어요 ㅎㅎ 아침은 간단하게 괜찮아 보여도 점심은 현미와 콩만으로 부족할 수 있으니 잎채소와 토마토도 추가해 보세요.
너무 적게 먹으면 기운이 빠질 수 있으니 저녁도 조금 더 챙겨 드시고요. 설사가 심하면 도토리묵을 먹어보라는 분들도 있더라고요.
민구 2025.01.31
추천 식단도 참고해 보세요. 너무 적게 먹는 건 아닌지 살펴보고, 가능한 한 골고루 드시는 게 좋겠어요.