제 식단 괜찮은지 봐주세요

터1프한렩 2025.01.31

저도 폭식 때문에 식사량을 확 줄였다가 무리가 왔어요 ㅠㅠ 같이 힘내요. 가끔은 먹고 싶은 걸 한 끼 먹는 것도 필요할 것 같아요. 무리하면 다시 폭식으로 이어질 수 있더라고요.

앵초 2025.01.31

네, 갑자기 식욕이 터질까 봐 걱정되긴 해요 ㅠㅠ 감사합니다.

모이 2025.01.31

힘내요! 노력하는 만큼 조금씩 나아질 거예요. 저도 함께 응원할게요♥

장미 2025.01.31

저도 폭식 때문에 힘들었어요. 식사량을 조절하는 중인데 예민해진 것 같고, 나중에 다시 평소 식단으로 돌아갈까 걱정돼요 ㅠㅠ 비슷한 고민이라 댓글 남겨요.

나오 2025.01.31

말하기 부끄럽지만 저도 폭식이 심해요. 한 번에 많이 먹고 밤에는 안 먹는 식이라 식사 습관을 바꿔보려고 하고 있어요. 나눠 먹는 게 낫긴 한데 또 폭식하게 될까 걱정돼요.

가을c 2025.01.31

하루 1,000칼로리도 안 드시는 것 같은데요. 갑자기 식욕이 터지지 않고 일상생활에 무리가 없다면 괜찮을 수도 있겠지만, 칼로리도 살펴보세요ㅎㅎ

유키 2025.01.31

네, 평소보다 훨씬 적게 먹고 있지만 나눠 먹는 데 의미를 두고 있어요. 칼로리는 1,000칼로리가 조금 안 되는 것 같아요. 현미밥 양도 늘려볼게요. 감사합니다^^

빛나라 2025.01.31

드시는 양보다 몸에 필요한 영양을 골고루 챙기는 게 중요해요. 현미밥과 채소를 먹되 식단이 너무 제한적이지 않은지도 살펴보세요.