들햇님 2025.02.02 댓글 10
채식하시는 분들은 칼슘을 어떻게 챙기시나요? 멸치나 새우도 드시지 않는지 궁금해요.
바나나 2025.02.02
저는 새우와 멸치는 먹지 않고 다시마나 김, 가끔 톳으로 챙겨요. 검은깨는 원산지가 걱정돼서 잘 먹지 않아요.
밝음이 2025.02.02
채식하면 칼슘 손실이 적어 크게 신경 쓰지 않아도 된다고 들었어요. 육식을 하면 칼슘 손실이 있어서 챙겨야 한다고 하더라고요.
맛조이 2025.02.02
자료를 찾아보면 여러 정보가 있어요. 멸치나 새우, 우유를 꼭 많이 먹어야 한다는 생각은 편향된 정보일 수 있다고 저도 느꼈어요^^
맨삶이 2025.02.02
채식을 처음 시작하면 궁금한 게 많을 수 있죠~ 질문하고 서로 답을 나누면 더 자신감이 생기고 힘도 나더라고요^^
더글러스 2025.02.02
이미 비슷한 질문이 올라온 적이 있으니 검색해보셔도 좋을 것 같아요. 채소와 과일, 곡물, 견과류와 해조류를 다양하게 먹으면 영양을 챙기는 데 도움이 된다고 해요.
단순랩퍼 2025.02.02
저처럼 회원분들 중에도 김을 매일 드시는 분들이 꽤 있을 거예요. 김으로 칼슘을 보충하기도 한다고 하네요. 동물성 식품을 꼭 먹어야 하는 건 아니라고 생각해요.
핫체리 2025.02.02
김에는 비타민과 칼슘, 철분 등 여러 영양소가 들어 있다고 해요. 해조류도 식단에 다양하게 활용할 수 있겠네요.
보미나 2025.02.02
저는 매일 김을 몇 장씩 먹어요. 맨김이 괜찮으면 그대로 드셔도 되고, 냄새가 싫으면 살짝 구워도 좋아요. 소금은 너무 많이 곁들이지 않는 편이 좋더라고요.
혜린 2025.02.02
당근도 있죠.
은소라 2025.02.02
바다 채소인 미역도 있잖아요~
바나나 2025.02.02
저는 새우와 멸치는 먹지 않고 다시마나 김, 가끔 톳으로 챙겨요. 검은깨는 원산지가 걱정돼서 잘 먹지 않아요.
밝음이 2025.02.02
채식하면 칼슘 손실이 적어 크게 신경 쓰지 않아도 된다고 들었어요. 육식을 하면 칼슘 손실이 있어서 챙겨야 한다고 하더라고요.
맛조이 2025.02.02
자료를 찾아보면 여러 정보가 있어요. 멸치나 새우, 우유를 꼭 많이 먹어야 한다는 생각은 편향된 정보일 수 있다고 저도 느꼈어요^^
맨삶이 2025.02.02
채식을 처음 시작하면 궁금한 게 많을 수 있죠~ 질문하고 서로 답을 나누면 더 자신감이 생기고 힘도 나더라고요^^
더글러스 2025.02.02
이미 비슷한 질문이 올라온 적이 있으니 검색해보셔도 좋을 것 같아요. 채소와 과일, 곡물, 견과류와 해조류를 다양하게 먹으면 영양을 챙기는 데 도움이 된다고 해요.
단순랩퍼 2025.02.02
저처럼 회원분들 중에도 김을 매일 드시는 분들이 꽤 있을 거예요. 김으로 칼슘을 보충하기도 한다고 하네요. 동물성 식품을 꼭 먹어야 하는 건 아니라고 생각해요.
핫체리 2025.02.02
김에는 비타민과 칼슘, 철분 등 여러 영양소가 들어 있다고 해요. 해조류도 식단에 다양하게 활용할 수 있겠네요.
보미나 2025.02.02
저는 매일 김을 몇 장씩 먹어요. 맨김이 괜찮으면 그대로 드셔도 되고, 냄새가 싫으면 살짝 구워도 좋아요. 소금은 너무 많이 곁들이지 않는 편이 좋더라고요.
혜린 2025.02.02
당근도 있죠.
은소라 2025.02.02
바다 채소인 미역도 있잖아요~