운동과 식단으로 다이어트 가능할까요?

주 3회 PT를 받고 근력 운동과 유산소 운동을 하고 있어요.
아침은 우유와 시리얼, 점심과 저녁은 양을 줄이고 단백질 위주로 먹으려 합니다. 중간에 견과류도 먹고요.
목표 체중까지 감량할 수 있을지 궁금해요. 운동 중 갑자기 어지러워 잠시 일어나지 못했는데 괜찮을까요?