제가 근육량은 적고 체지방률이 높아서낮춰야하는데요,,
(몸매는 외배엽쪽에 가깝구요.배가 좀 나왔는데 옷입으면 잘 티는 안나요.)
살을 빼버리면 너무 말라보일거같은데 그럴바에 차라리 운동을하는게 나을거같애요.어차피 지금 이상태가 소위말하는 벌크된 상태 아닌가요? 이상태에서 웨이트 빡세게 하면 큰 근육을 얻을수있는건가요??
인바디 검사 후,,
은소라 2026.01.31 댓글 5
은소라 2026.01.31 댓글 5
제가 근육량은 적고 체지방률이 높아서낮춰야하는데요,,
(몸매는 외배엽쪽에 가깝구요.배가 좀 나왔는데 옷입으면 잘 티는 안나요.)
살을 빼버리면 너무 말라보일거같은데 그럴바에 차라리 운동을하는게 나을거같애요.어차피 지금 이상태가 소위말하는 벌크된 상태 아닌가요? 이상태에서 웨이트 빡세게 하면 큰 근육을 얻을수있는건가요??
딥공감 2026.01.31
벌크에 대해 찾아보세요 벌크 아무나 하는 거 아니구요
근육 많으시고 운동 경력 좀 되시는 분들이 고육지책? 뭐 이런걸로 하는 거랍니다..;;;
패틱 2026.01.31
영양보충은 잘하고있어요. 아니라면 왜 아닌지 설명좀해주시겠어요? 그게궁금한거거든요..
님 초보니까 걍 제가하는말 들으세요 식의 답변은 도움이 안됨ㅠㅜ
족장 2026.01.31
아닌데요 .. 영양보충 제대로 해가시면서(고단백)
일단 체지방부터 컷팅 하세요;;님 초보시면서;;
피네 2026.01.31
ㅋㅋㅋ아 그렇네요.
그러면 여기서 웨이트빡시게해서 근육만들면 되는거 아닌가요? 물론 겉으로 티는 안나겠지만 저상태에서 근육을키운다면 근육+지방 인 상태가 되는거잖아요
피라 2026.01.31
벌크는..;;근육도 지방도 많은 상태 아닐까요;;그건 그냥 마른비만 같은데요./...;;; 체지방 컷팅 좀...^^;