두꺼운책2권정도 놓고 올라갔다 내려왔다를 하는데
이것도 유산소 운동이되여??ㅋㅋ
그리두 제자리 걷기해도 살이빠지나요??ㅋ
댓글 4
단순드립2026.02.02
땀 나야되여. 땀 날정도로 하시란 말씀.
새난2026.02.02
감사합니다,.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
갈기슭2026.02.02
안녕하세요~
2가지다 운동을 해주셧도 유산소운동이 댑니다. 단 시간을20분이상 심박수가 60~75% 정도 되도록 그리고 운동 강도가 있도록 운동하세요. 제자리 걷드라도 팔과 다리를 힘차게 움직이면서 운동하세요.
왠만하면 헬스 클럽에서 운동 하시는게 더 좋을것 같내요~
즐거운 시간보내세요~
가온길2026.02.02
꾸준히 걷기(최소20분이상) 유산소 운동 맞습니다. 맞고요..20분 후부터 지방 연소가 확실히 된다고 합니다.
단순드립 2026.02.02
땀 나야되여. 땀 날정도로 하시란 말씀.
새난 2026.02.02
감사합니다,.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
갈기슭 2026.02.02
안녕하세요~
2가지다 운동을 해주셧도 유산소운동이 댑니다. 단 시간을20분이상 심박수가 60~75% 정도 되도록 그리고 운동 강도가 있도록 운동하세요. 제자리 걷드라도 팔과 다리를 힘차게 움직이면서 운동하세요.
왠만하면 헬스 클럽에서 운동 하시는게 더 좋을것 같내요~
즐거운 시간보내세요~
가온길 2026.02.02
꾸준히 걷기(최소20분이상) 유산소 운동 맞습니다. 맞고요..20분 후부터 지방 연소가 확실히 된다고 합니다.