벤치프레스와 덤벨 플라이 중 따끔한 자극은 어떻게 견디나요?

하늘빛눈망울 2026.08.21 댓글 5

벤치프레스나 덤벨 플라이를 할 때 무게가 무거워서가 아니라 자극이 심해 더 못 들겠어요.
따끔거리는 느낌이 강한데 어떻게 해야 할까요?
실제로 더 들 수 있어도 자극 때문에 멈추는 분 계신가요?

댓글 5

큰맘 2026.08.21

무게를 줄이고 반복 횟수를 늘려보세요.
가을c 2026.08.21

중간중간 쉬어가세요.
SweetChoco 2026.08.21

신념으로 고통을 이겨내요.
민혁 2026.08.21

따끔하고 당기고 저려도 두 번만 더 하자고 생각하면서 정신을 놓지 않아요.
누리별 2026.08.21

저는 운동할 때 가슴이나 삼두 운동 중 명치 끝이 찌릿하게 아파요. 참고는 있지만 원인은 잘 모르겠네요. 일단은 쉬엄쉬엄하는 게 좋겠죠.