선피로 운동법은 운동 중간중간 하는 건가요? 맞빨이 2026.08.23 댓글 1 운동 중 정체기일 때 선피로를 넣으라는 글을 봤어요. 선피로로 프로그램을 짜서 한두 달 해보려는데, 선피로는 운동이 잘 안 될 때만 가끔 하는 건가요?
펴라 2026.08.23
선피로는 먼저 고립 운동으로 어느 정도 자극을 준 뒤 본 운동을 하는 거예요.
준비 운동과 비슷하다고 생각하시면 될 것 같아요.