단식을 시도했다가 위 통증과 어지러움 때문에 중단했어요. 지금은 식사량을 줄이고 활동량과 운동량을 늘려 체중을 감량했는데, 다시 단식해 볼까 고민 중입니다.
물을 많이 마시기 힘든데 적게 마시면 체중 감량이 어려울까요? 단식 기간에 체중이 얼마나 빠지는지도 궁금하고, 보식은 어떻게 해야 안전할까요?
단식 중 물 섭취와 보식이 걱정돼요
재마루 2025.02.03 댓글 1
재마루 2025.02.03 댓글 1
단식을 시도했다가 위 통증과 어지러움 때문에 중단했어요. 지금은 식사량을 줄이고 활동량과 운동량을 늘려 체중을 감량했는데, 다시 단식해 볼까 고민 중입니다.
물을 많이 마시기 힘든데 적게 마시면 체중 감량이 어려울까요? 단식 기간에 체중이 얼마나 빠지는지도 궁금하고, 보식은 어떻게 해야 안전할까요?
Orange 2025.02.03
물을 마시기 힘들다면 무리하지 말고 건강 상태부터 살펴보세요. 단기간에 체중의 10%가 빠진다고 기대하기는 어려울 것 같아요. 보식은 몸 상태에 맞춰 천천히 진행해야 하니, 시작 전에 관련 자료와 전문가 조언을 확인해 보세요.