요즘 밥은 거의 먹지 않고 아침에는 사과, 점심과 저녁에는 고구마를 먹고 있어요.
매일 유산소 운동도 오래 하고 체중이 꽤 줄었는데, 다시 밥을 먹으면 요요가 올까 봐 걱정됩니다.
요요를 줄이려면 어떻게 식사를 바꾸는 게 좋을까요?
다이어트 후 요요가 걱정돼요
밝음이 2025.02.05 댓글 1
밝음이 2025.02.05 댓글 1
요즘 밥은 거의 먹지 않고 아침에는 사과, 점심과 저녁에는 고구마를 먹고 있어요.
매일 유산소 운동도 오래 하고 체중이 꽤 줄었는데, 다시 밥을 먹으면 요요가 올까 봐 걱정됩니다.
요요를 줄이려면 어떻게 식사를 바꾸는 게 좋을까요?
샤르 2025.02.05
체중 숫자만으로는 실제 체형 변화를 알기 어려울 수 있어요. 허리나 다른 부위 치수도 함께 확인하면 몸의 변화를 살피는 데 도움이 됩니다.