집에서 팔굽혀펴기하고 닭가슴살을 먹으면 효과 있을까요?

서향 2025.12.24 댓글 5

집에서 팔굽혀펴기를 하고 저녁 대신 닭가슴살을 먹어도 운동 효과가 있을까요?
얼마나 해야 몸으로 변화를 느낄 수 있을지도 궁금해요.

댓글 5

승아 2025.12.24

며칠만 해도 근육통은 느낄 수 있을 거예요^^
족장 2025.12.24

단백질만 먹기보다 탄수화물과 채소, 과일도 함께 챙겨 드세요.
균형 있게 먹는 게 근육 발달에 도움이 돼요.
착히 2025.12.24

염치 따지지 말고 편하게 질문하세요ㅎㅎ
어둠 2025.12.24

사람마다 다르지만 어느 정도 변화가 보이려면 석 달은 걸릴 수 있어요.
피어나 2025.12.24

그렇게 먹으면 영양이 한쪽으로 치우치지 않을까요?
한 부위만 발달할 수도 있을 것 같아요.