헬스 초보인데 보충제와 운동은 어떻게 시작할까요?

물보라 2026.03.31

역시 꾸준히 하는 게 중요하군요.

딥체리 2026.03.31

초보 때는 노력한 만큼 몸이 바로 달라지지 않을 수 있어요.
그래도 꾸준히 하다 보면 어느 순간 변화가 보일 테니 시간을 두고 이어가세요.

나나 2026.03.31

옵티멈 웨이와 게이너 종류를 함께 드셔 보세요.
식단이 잘 잡혀 있다면 자연식도 고려하시고, 웨이트에 집중하면서 유산소는 가볍게 하시면 좋겠습니다.

감추어왔던 2026.03.31

아, 그렇군요!

한누리 2026.03.31

먹는 것도 도움이 되겠지만 꾸준히 운동하는 게 가장 중요해요 ㅎㅎ
짧은 기간에 큰 변화를 바라기보다 계속하는 걸 목표로 해보세요.