초보인데 소금물 마시는 방법이 궁금해요

소금물을 한 번에 마셔야 하나요?
맛이 너무 힘든데 1리터를 어느 정도 시간에 걸쳐 마시면 될까요?
가스가 찰 때 도움이 된다는 요가 동작도 찾고 있는데 잘 보이지 않네요.
소금물은 어렵지만 레몬주스는 괜찮을 것 같아요.