다니는 헬스장에 트레이너가 없어 인터넷으로 자세를 익히고 있어요.
오늘 데드리프트 자세를 봐주셨는데 평소보다 가벼운 무게로 해도 기립근에 자극이 많이 오더라고요.
바벨로우도 빈 봉으로 할 정도였고, 자세에 따라 느낌이 정말 다르다는 걸 알았어요.
운동한 지 1년쯤 됐는데 어깨 운동은 아직 감을 못 잡겠네요.
바벨 숄더프레스 노하우나 PT 경험 있으시면 알려주세요.
PT를 받으면 자세 교정에 도움이 되는 것 같아요
불꾼 2026.08.10 댓글 1
PinkPearl 2026.08.10
저도 비슷한 경험이 있어요.
트레이너가 잠깐 자세를 잡아주고 옆에서 봐주는 것만으로도 평소보다 훨씬 힘들더라고요.
PT가 도움 되는 건 알지만 비용이 고민이네요 ㅎㅎ