헬스한 지 1년 정도 됐는데 근육을 더 키우기보다 선명도를 높이고 싶어요.
무게를 늘리지 않고 횟수를 늘리면 될까요? 무게를 올리지 않고 운동하니 제대로 하고 있는지 걱정됩니다.
웨이트를 한 뒤 걷고 샤워 후 단백질 보충제를 먹는데, 걷는 동안 근육이 빠지진 않을지도 궁금해요.
근육은 유지하면서 옆구리살과 지방을 줄이려면 어떻게 운동해야 할까요?
웨이트 운동, 근육 유지하면서 선명도 높이려면 어떻게 해야 하나요?
돌삥 2026.03.29 댓글 3
그리 2026.03.29
옆구리는 로망 체어로 운동하면 효과가 좋더라고요. 흔히 볼 수 있는 기구가 아니라는 점은 아쉽지만요.
이거이름임 2026.03.29
세트당 횟수를 늘려 가며 해보는 방법도 있어요. 운동 강도를 조절하면서 꾸준히 해보세요.
파랑 2026.03.29
저도 자세히는 모르지만 옆구리 운동을 꾸준히 하고 유산소도 병행하면 도움이 될 것 같아요.