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가슴 운동을 바벨로만 해도 괜찮을까요?

꼬꼬마 2026.03.27 댓글 1

가슴 운동으로 바벨과 덤벨 벤치프레스를 하고 있어요.
덤벨은 가벼운지 자극이 덜하고, 무게를 늘리면 중심 잡기가 어려워 바벨 운동을 더 할까 고민돼요.
덤벨을 더 해본 뒤 바벨 위주로 바꿔도 괜찮을까요?
덤벨 벤치프레스도 허리를 아치형으로 해야 하나요?

댓글 1

  • 깜찏한그1녀 2026.03.27

    자극이 잘 오는 운동을 꾸준히 하시면 돼요.
    바벨과 덤벨은 장단점이 있으니 몸에 맞는 쪽을 고르세요.
    벤치프레스에서 허리를 아치형으로 하는 건 가슴 하부 근육을 쓰고 더 무거운 무게를 들기 위한 경우가 많아요. 꼭 그렇게 할 필요는 없으니 편한 자세로 하세요^^

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