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헬스 책에 나온 운동량, 원래 이렇게 많나요?

큰뫼 2026.07.20 댓글 5

헬스 책을 보면 대근육은 50% 중량으로 10회 7세트, 소근육은 20회 10세트, 복부는 20회 15세트라고 하더라고요.
저는 30% 중량으로 12회 3세트도 힘든데, 제가 약한 건가요?

댓글 5

  • 상처주지마 2026.07.20

    밥 줘.

  • 콘라드 2026.07.20

    나를 업고 운동하면 되지, 짜식.

  • 누림 2026.07.20

    네~~~^_____^

  • 비 2026.07.20

    그냥 참고만 하세요. 못 한다고 이상한 것도 아니고, 잘한다고 대단한 것도 아니에요.
    체력에 맞춰 꾸준히 조금씩 늘리면 돼요. 사람마다 다르잖아요~

  • 이플 2026.07.20

    차근차근 하다 보면 늘어요. 조급해하지 말고 할 수 있는 만큼 꾸준히 해보세요.

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