ㅎㅎ 새로온 코치가 보디빌더 선수인데 정말 잘 가르쳐줍니다...ㅎㅎ.. 오늘 어깨 했는데... 프레스 종류는 완전 다피지마라고 하더군요.. 스피드하게 완전 다피지않고 하니까 더힘들더군요... 또 자세도 여러가지 배웠는데..ㅎㅎ 좀 배워야겠습니다... 먹는것도 제가 공복 2스푼 운동후 2스푼 먹는다니까 그러면 먹으나 마나라고 해서..... 자연식도 넣으면 좋은데 돈이 많이 드니까 뭐... 보충제.. 1스푼반씩... 밥먹을때마다 먹어주고 운동후. 취침전에 2스쿱씩 먹으랍니다... ㅎㅎ 보디빌더만의 노하우를 좀 배워야겠네요... 그 말해주던데 보디빌더 고등부들도 요세 스테로이드 엄청한다고 하더군요.. 선수들도 거의 80프로 이상은 다한다던데.... ㅎㅎ 이제 운동 제대로 배워야겠네요..ㅎㅎ
ㅎㅎ 오늘 보디빌더한테 운동배웠어요...
찬늘 2025.12.30 댓글 10
앨프레드 2025.12.30
피지마라.ㅋㅋ경상도분이신가보군요 저도전에 우유에태워서먹는다고올리다가 어떤분께 맞춤법 틀렸다고 한소리들은기억이??
얀새 2025.12.30
부럽.
찬슬 2025.12.30
아 저도 저희관장님의 코치에 많이 배우고 운동하고있습니다. 배우시고 자기만의 운동방식을 만드시는게 좋아요~
엄지 2025.12.30
경상도 사투리는 원래 그런디... 피나 펴나 똑같은거임.. 펴지마라=피지마라.. ㅎㅎ서울 사람들하고 말하니까 다 웃던데... 사투리 쓴다고 맨날 그소리들음... -.-
새얀 2025.12.30
프레스류 다 피면 안 좋죠.. ㅎ 팔꿈치가 락 될때까지 피면 안되는게 프레스류.. 기본 법칙이고.. 밀리터리할
때 끝까지 피면 마지막부분에는 삼각근보다는 삼두근의 힘만 써지는것 같더라구요.
해지개 2025.12.30
다피지마라. 무슨 말인가 한참 고민했어요...ㅋㅋ
중독된 2025.12.30
다피지마..
MyWay 2025.12.30
스테로이드해도 뽀대가 안나는건...고등부 참나..ㅋㅋㅋㅋㅋ
선아 2025.12.30
피--펴, 이렇게 하면 무슨 말인지 안 헷깔릴 것 같은뎁쇼..
희1미햬 2025.12.30
전문적으로 하는 선수들이니까요.^^ 열운해서 득근요~~