15회 15회... 이렇게 15회씩 5세트가 가능한 중량과
15회 12회 10회... 이렇게 세트가 늘어날때마다 횟수가 줄어드는 중량 중
무엇으로 운동하는게 가장 적절한가요?
둘다 섞어서 하는게 효과적인가요??
중량질문이요
빵순 2026.01.01 댓글 8
빵순 2026.01.01 댓글 8
15회 15회... 이렇게 15회씩 5세트가 가능한 중량과
15회 12회 10회... 이렇게 세트가 늘어날때마다 횟수가 줄어드는 중량 중
무엇으로 운동하는게 가장 적절한가요?
둘다 섞어서 하는게 효과적인가요??
한란 2026.01.01
아아 친절한 답변 감사합니다~
소윤 2026.01.01
데드리프트는 고반복 갈수록 자세가 망가지니 그것만 명심하고 운동하세요.
2개 다 하세요.
승아 2026.01.01
그렇게 고중량이 아니에요ㅠㅠ 아직 초보수준이라..
채련 2026.01.01
저는 밑에 있는 피라미드 세트가 맘에 드네요..아무래도 고중량 운동이다 보니..
밤 2026.01.01
3대운동이요
두빛나래 2026.01.01
무슨 운동 하시죠?
큰아 2026.01.01
감사합니다 섞어서 해야겠네요 ㅎㅎ
텃골 2026.01.01
둘다섞어서 쓰면좋지 않을까요 같은방법은 정체기가올수 있어서요~~전 후자로 무게를 다양하게쓰는걸 추천합니당~ㅋ