저기 고민이있어서여 체중..

지금운동한지는 6개월정도됬고 운동법이라던가 그런건 거의다 아는데요
먼저 질문드릴게여 프로컴플렉스게이너 먹고있는데 그 통에든 스푼의 맨위에8oz라 써져있거든여 그게 g으로 바꾸면 220g인가 되여 근데 사이트에서 프로컴플렉스 게이너 165g을 섭취하라고 했는데 다른 사람들은 한스푼 다먹으라하는데 그럼 적정량 넘어가는거 아닌가요
그리고 한 2주째 먹고있는데 체중이 전혀 안부네요(하루2-3번)저한테 안맞는건지여 별다른 부작용은 없는데,,
밥은 3끼 먹고 간식 먹고 그러는데 172cm 61kg에서 3달째 안변하네요(남들은 확는다는데)
보충제 국산껄로 바꿔볼까 생각도 하고잇습니다. 프컴게이너 어느정도 먹어야되는지 또 모가 문제 인지 또 보충제 바꿔야하는지 질문좀 드릴게요