탄수화물없고 단백질만있는 보충제 하루 3번먹고 닭가슴살 100g먹으면 너무 많이 섭취하는건가요?
보충제도.2kg샀는데 벌써 반이상먹었는어요 운동은 2주차이고 몸무게 75kg정도 나갑니다
운동한지 얼마되지도 않았는데 너무과하면 역효과 날꺼같아서요
단백질 섭취문의요
벚꽃 2026.10.06 댓글 1
벚꽃 2026.10.06 댓글 1
탄수화물없고 단백질만있는 보충제 하루 3번먹고 닭가슴살 100g먹으면 너무 많이 섭취하는건가요?
보충제도.2kg샀는데 벌써 반이상먹었는어요 운동은 2주차이고 몸무게 75kg정도 나갑니다
운동한지 얼마되지도 않았는데 너무과하면 역효과 날꺼같아서요
죄암죄암 2026.10.06
운동량이나 체질에 따라 다르지만 보통 하루에 1~2시간 정도 운동하신다면 그정도양 많치 않습니다.
적당하다고 보여짐.