운동을 그만둔지 3년이 지났네요.
점점 올챙이 배에다 다리는 얇아지고
왠종일 앉아만 있어서인지 허리가 무쟈게 아프네요.
허리 근력이 약해서 그런가보다 생갇이 되어
사무실이나 집에서 할수 있는 간단하고 효과적인운동과 스트레칭 방법
추천 좀 부탁합니다.
사무실이나 집에서 할수 있는 허리근력 강화운동 알려주세요.
마리 2026.10.06 댓글 3
마리 2026.10.06 댓글 3
운동을 그만둔지 3년이 지났네요.
점점 올챙이 배에다 다리는 얇아지고
왠종일 앉아만 있어서인지 허리가 무쟈게 아프네요.
허리 근력이 약해서 그런가보다 생갇이 되어
사무실이나 집에서 할수 있는 간단하고 효과적인운동과 스트레칭 방법
추천 좀 부탁합니다.
핑크빛애교 2026.10.06
슈퍼맨.............
노을 2026.10.06
허리젖히기 허리돌리기 허리비틀기
큰꽃늘 2026.10.06
얼터네이트 라잉 백 아치와 백 익스테션...