안녕하세요. 운동한지 얼마 안된 갓초보입니다..ㅎ..
다름이 아니라 제가 이두근이나 삼두근 쪽은 열심히 하고 잇는데
몸통 쪽은 어떻게 해야할지 모르겟네요..
가슴도 머라그래야하죠..?
절벽이라고 해야하나요ㅠㅠ
배는 또 나온 거 같아요..
뱃살이 잇는 거죠..
일단 상세한 답 부탁드리려고 사진 올려봣습니다..
보잘 것 업지만 조언 마니 해주신다면 그 조언을 하늘의 뜻처럼 받아드리겟습니다!
첫번째 질문은요.. 복근 저 상태에서 그냥 바로 만들어도 될까요?? 요즘에 크런치랑 리버스 크런치(맞나요..?)하고 잇는데 괜찬나요..?
두번째는 가슴운동은 어떻게 하는게 조을까요?? 집에서 할 수 잇는 걸루요. 덤벨은 5키로 짜리 잇습니다. 팔굽혀펴기를 하면 도움이 된다고 해서 주먹 쥐고 하고 잇습니다.
답변 부탁드립니다ㅠㅠ