15kg 감량하고 싶은데 어떻게 해야 할까요?

밤 2024.12.21 댓글 8

3개월 안에 15kg 빼고 싶어요 ㅠㅠ
밥을 많이 먹는 편도 아니고 단 간식도 별로 좋아하지 않는데 살이 잘 찌는 것 같아요.
어떻게 하면 좋을까요?

댓글 8

날애 2024.12.21

네!
내꺼 2024.12.21

살이 잘 찌는 체질이어도 노력하면 바뀔 수 있어요^^ 생활 습관을 잘 만들고 여유 있게 해보세요.
가욋길 2024.12.21

ㅠㅠ 같이 힘내요!
아쿠아리우스 2024.12.21

저도 비슷하게 빼야 해요ㅠㅠ 마음 단단히 먹고 같이 해봐요.
너만을 2024.12.21

ㅠㅠ 같이 힘내요~!
미나 2024.12.21

저도 그 정도 빼야 해요ㅠㅠ 힘내서 다이어트 성공하시길 바라요~~!
올해1살 2024.12.21

아침은 생식으로 먹고 점심은 한식으로 평소 양의 절반에서 3분의 1 정도 먹어보세요.
저녁은 채소 위주로 먹고 술은 피하는 게 좋겠어요. 유산소와 근력 운동을 매일 꾸준히 해보세요.
비타민도 챙겨 드시고요.
역곡중 2024.12.21

네 ㅠㅠ 한 번 해볼게요!