인바디 근육량과 체지방량, 운동은 어떻게 해야 할까요?

라라 2024.12.19 댓글 1

인바디를 쟀는데 키는 174cm이고 여자예요.
근육량은 50.4, 체지방량은 30으로 나왔어요.
근육량과 체지방을 함께 줄여야 한다고 하는데 맞는 말인가요?
어떤 운동을 해야 할지 모르겠어요 ㅠㅠ