제대 후 술과 식사 때문에 살이 다시 찌기 시작했어요. 키는 174cm에 체중은 68kg 정도예요.
얼굴과 배 쪽으로 살이 붙는 게 고민입니다.
일요일부터 목요일까지 편의점 야간 근무를 하고, 근무 전후로 밥을 반 공기씩 먹고 있어요. 일하면서 우유나 김밥을 먹어도 괜찮을까요?
운동은 하지 않고 식사 조절을 해보려는데, 이런 생활 패턴에 맞는 방법이 궁금해요.
야간 편의점 근무하면서 다이어트하려면 어떻게 해야 할까요?
거울 2026.10.21 댓글 2
시나브로 2026.10.22
남성분은 조금만 관리해도 잘 빠질 것 같아요 ㅎㅎ 다이어트 대회에 도전해보는 건 어떠세요?
저는 두 달 동안 참여해서 12kg 감량했고, 혼자 할 때보다 도움이 많이 됐어요. 2등도 두 번 해서 상금도 받고 성취감도 있었어요.
혼자 하기 어렵다면 동기부여가 되는 방법을 찾아보셔도 좋을 것 같아요.
베이비슈 2026.10.21
다이어트가 이렇게 힘든 줄 몰랐네요 ㅠㅠ