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음식 천천히 먹는 방법 있을까요?

풀큰 2026.10.20 댓글 8

평소에 빨리 먹는 습관이 있어서 천천히 먹으려 해도 잘 안 되네요.
한입을 작게 먹고 꼭꼭 씹으면 좋을 것 같은데 의식해도 쉽지 않아요.
음식을 천천히 먹는 나만의 방법이 있으면 알려주세요~

댓글 8

  • 아이뻐 2026.10.20

    숟가락이 작으면 답답할 것 같긴 한데 한번 해봐야겠어요 ㅎㅎ 알려주셔서 감사해요!

  • 보르미 2026.10.20

    저는 작은 요거트 숟가락이나 아이스크림 숟가락을 써요.
    탁상시계를 두고 식사 시간을 20~25분 정도로 맞춰보세요.

  • 소율 2026.10.20

    저는 식사 시간을 정해두고 한입 넣으면 오래 씹어 먹어요.
    천천히 먹으면 포만감도 느끼는 데 도움이 되더라고요.

  • 가자 2026.10.20

    작게 잘라 먹거나 대화하면서 먹으면 천천히 먹게 돼요.
    좋은 방법 알려주셔서 고마워요 ㅎㅎ

  • 개굴츼 2026.10.20

    오늘 해봤는데 답답해서 못 하겠더라고요 ㅎㅎ 대단하세요!

  • 민트맛사탕 2026.10.20

    왼손으로 젓가락을 써보세요.
    천천히 먹게 돼요 ㅎㅎ

  • 이루리라 2026.10.20

    비슷한 방법을 알려주신 분도 있네요.
    저도 타이머를 맞춰서 해봐야겠어요. 고마워요!

  • 미쿡 2026.10.20

    처음엔 쉽지 않았는데 음식을 작게 잘라 한입씩 충분히 씹어 먹으니 도움이 됐어요.
    먹으면서 대화를 하거나 혼자일 때 친구와 통화하는 것도 괜찮더라고요.