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다이어트 3주째인데 몸무게 변화가 없어요

Regretting 2026.01.28 댓글 5

아이 둘 낳기 전에는 40kg이었고, 지금은 46.7kg이에요.
운동과 워킹을 주 3회 하고, 집에서 운동 영상도 따라 하고 있어요.
아침과 점심은 평소처럼 먹고 저녁은 고구마와 우유로 먹는데, 3주째 몸무게 변화가 없네요.
아이들 때문에 운동할 시간도 부족한데 운동 강도나 식단을 바꿔야 할까요?

댓글 5

  • 뿌우 2026.01.28

    인바디로 체성분을 확인하고 생활 습관을 규칙적으로 해보세요.
    아이들 돌보느라 힘드시겠지만 조급해하지 말고 꾸준히 해보시면 좋겠습니다.

  • 터전 2026.01.28

    아, 키를 안 적었네요.
    151cm라 더 통통해 보이는 것 같아요 ㅠㅠ 인바디부터 확인해 볼게요.

  • 세리 2026.01.28

    저도 39kg 정도가 적당할 것 같아요.
    설명 잘해주셔서 감사해요 ㅎㅎ

  • 김슬픔 2026.01.28

    사람마다 체질과 체형이 다르니 본인에게 맞는 몸무게를 찾아보시면 좋겠어요.

  • 아서 2026.01.28

    키가 어떻게 되세요?
    인바디로 근육량과 체지방량을 확인해 보세요.
    운동과 식단을 꾸준히 조절해도 변화가 없다면 방법을 다시 점검해 보는 게 좋겠습니다.

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