운동을 하고 있는데 치맥도 자주 먹어서 변화가 거의 없네요.
다시 마음먹고 신체 사이즈를 재봤는데 비율이 이상한 것 같아 질문드려요.
키 174cm, 몸무게 67kg이고 팔뚝 30, 밑가슴 73, 허리 70, 복부 80, 골반 86, 힙 96, 엉벅지 99, 허벅지 59, 종아리 39, 발목 22cm예요.
힙보다 엉벅지가 두꺼운 게 맞는지, 어느 부위를 집중해서 운동하면 좋을까요?
바지를 입으면 허벅지 쪽이 걸리는데 힙은 평평한 편이에요.
처음 잰 신체 사이즈, 비율과 운동 부위 봐주세요
아이처럼 2025.07.08 댓글 2
맑은누리 2025.07.08
유산소 운동과 근력 운동을 함께 해보세요.
빨리 걷기나 자전거를 한 시간 정도 하고 스쿼트와 상체 근력 운동도 꾸준히 하시면 좋을 것 같아요.
단기간에 결과를 보려 하기보다 여유를 갖고 이어가 보세요.
황예 2025.07.08
5:3:2가 50:30:20cm라는 뜻인가요? 키가 크셔서 사이즈만으로 비율을 판단하긴 어렵네요.