어릴 때부터 운동을 하며 많이 먹었고, 체중이 늘어 감량을 했어요.
운동 없이 식사량을 크게 줄여 살을 뺐더니 가슴과 옆구리 쪽 살이 처지고 튜브처럼 남아 있어요.
키 174cm에 몸무게 74kg인데 옆구리살을 줄이려면 어떤 운동을 해야 할까요?
헬스장 트레이너에게 상담받아도 괜찮을지 궁금합니다.
옆구리살 빼는 운동과 방법 상담 부탁드려요
애교 2025.07.09 댓글 1
애교 2025.07.09 댓글 1
어릴 때부터 운동을 하며 많이 먹었고, 체중이 늘어 감량을 했어요.
운동 없이 식사량을 크게 줄여 살을 뺐더니 가슴과 옆구리 쪽 살이 처지고 튜브처럼 남아 있어요.
키 174cm에 몸무게 74kg인데 옆구리살을 줄이려면 어떤 운동을 해야 할까요?
헬스장 트레이너에게 상담받아도 괜찮을지 궁금합니다.
월향 2025.07.09
트레이너분도 옆구리만 따로 빼기는 어렵다고 하실 거예요.
식사에 신경 쓰면서 사이드 밴드와 유산소 운동을 꾸준히 해보세요.
급하게 뺀 만큼 요요가 오지 않도록 근력 운동도 이어가시고, 여유를 갖고 해보시면 좋겠습니다.