다이어트 운동으로 수영, 복싱, 벨리 중 고민이에요

그댸와나 2026.07.04 댓글 6

다이어트하려고 운동을 알아보다가 수영에 대한 여러 이야기를 봤어요.
수영은 배가 쉽게 고파지고 어깨가 넓어질 수 있다는 말도 있더라고요.
아침에 공복 수영을 하려 했는데, 살 빼는 데 도움이 될지 고민입니다.
운동을 오래 꾸준히 하기가 어려울까 봐 수영과 벨리 중에서 생각 중인데, 어떤 운동이 괜찮을까요?

횃불 2026.07.04

제 친구는 한 달 만에 5kg 빠졌다고 하더라고요.
복싱 에어로빅도 줄넘기를 하고 꽤 힘들어서 감량에 도움이 되는 것 같아요.
보미 2026.07.04

저는 두 달 반 정도 복싱을 했어요.
제가 다닌 곳은 직장인 대상 복싱 에어로빅 수업이 따로 있었어요.
스트레칭하고 스텝과 복싱을 한 다음, 복근 운동과 유산소 운동을 섞어 진행했어요.
신나는 음악에 맞춰 하니 지루하지 않고 재미있었어요.
갤원 2026.07.04

저는 아침에 수영하고 저녁에는 복싱을 했어요.
수영하면 배가 쉽게 고파지는 건 맞지만, 식단도 함께 조절하면 괜찮아요.
수영으로 어깨가 넓어진다는 말은 성인이 된 뒤에는 크게 걱정하지 않아도 될 것 같아요.
복싱도 종류에 따라 운동 방식이 다르니 알아보시면 좋겠어요.
똘끼 2026.07.04

네, 고마워요! 저한테 맞는 운동 찾아서 열심히 해볼게요.
바름 2026.07.04

저도 줄넘기와 수영을 같이 했어요.
꾸준히 하고 식단을 어떻게 조절하느냐에 따라 결과가 달라지는 것 같아요.
어떤 운동이든 포기하지 말고 건강하게 감량하세요. 파이팅입니다!
세나 2026.07.04

자세한 답변 정말 감사해요.
식단이나 어깨는 괜찮은데, 수영하면 지방이 늘거나 근육이 빠진다는 말이 신경 쓰이네요.
복싱은 친구가 살을 많이 뺐지만 힘들다고 해서 고민이에요.
운동하신 지 얼마나 됐고, 감량은 어느 정도 하셨나요?

다이어트 운동으로 수영, 복싱, 벨리 중 고민이에요

댓글 6

다이어트 다른 글