체질 성형 단식 중 마그밀을 먹어야 하나요?

체질 성형 단식을 시작하려고 하는데, 안내 책자에는 마그밀 이야기가 없고 다른 분들은 많이 드시는 것 같아요.
단식할 때 배변이 잘 안 됐던 적이 있어서 복용해야 할지 고민입니다.
먹는 이유와 복용 시기, 양을 알고 싶어요. 일을 하면서 먹어도 괜찮을지도 걱정돼요.