운동을 꾸준히 시작해 보려고 계획을 세웠는데 괜찮을지 궁금해요.
아침에는 가볍게 걷고 줄넘기를 한 뒤 스트레칭하려고 해요.
점심을 먹고 조금 쉬었다가 스트레칭하고, 저녁에는 하늘자전거와 달리기, 줄넘기를 할 생각이에요.
간식은 줄이고 밥은 평소처럼 먹으려고 합니다.
키 167cm에 64kg인 여성이고, 꾸준히 해보려는데 어떤가요?
다이어트할 때 운동 계획 괜찮을까요?
처녀자리 2026.07.03 댓글 1
처녀자리 2026.07.03 댓글 1
운동을 꾸준히 시작해 보려고 계획을 세웠는데 괜찮을지 궁금해요.
아침에는 가볍게 걷고 줄넘기를 한 뒤 스트레칭하려고 해요.
점심을 먹고 조금 쉬었다가 스트레칭하고, 저녁에는 하늘자전거와 달리기, 줄넘기를 할 생각이에요.
간식은 줄이고 밥은 평소처럼 먹으려고 합니다.
키 167cm에 64kg인 여성이고, 꾸준히 해보려는데 어떤가요?
연연두 2026.07.03
아파트 단지를 뛰고 줄넘기하는 데 시간이 얼마나 걸리나요?
자세한 계획은 모르겠지만 저녁에 시간을 정해 한 번에 운동하는 것도 괜찮을 것 같아요.
생활 속에서 많이 움직이고, 식사 후에도 바로 쉬지 말고 가볍게 움직여 보세요.