하루 500칼로리 다이어트, 괜찮을까요?

천칭자리 2026.03.18 댓글 4

하루 500칼로리 정도 먹고 훌라후프를 하며 다이어트 중이에요.
몇 달 동안 이렇게 해도 괜찮을지, 보통 식사로 돌아가면 요요가 올지 걱정됩니다.
줄넘기도 더해볼까 하는데 지금처럼 해도 될까요?

댓글 4

남은 2026.03.18

밥은 너무 적게 드시지 말고 충분히 챙겨 드세요.
너무 적게 먹으면 기초대사량이 떨어지고 요요가 올 수 있어요. 힘내세요!
빛나라 2026.03.18

500칼로리는 너무 적은 것 같아요.
식사량을 계속 줄일 게 아니라면 요요가 올 가능성도 있어 보여요.
그린나래 2026.03.18

영양소를 맞춰 먹는 것만으로 충분하다고 보기는 어려워요.
필요한 영양소와 섭취량은 사람마다 다르니 너무 적게 먹지 않도록 주의하세요.
빵야 2026.03.18

500칼로리로는 제대로 챙겨 먹기 어려울 것 같아요.
밥과 살코기 등 필요한 음식도 함께 드셔야 해요.