비타민 B12가 부족할까 걱정돼서 보충제를 알아보고 있어요.
요즘 머리카락이 많이 빠지고 기운도 없고 우울한 느낌이 들어요. 김이나 된장을 자주 먹는데도 컨디션이 좋지 않네요.
권장량은 적은 편으로 알고 있는데 판매 제품은 함량이 높아 보여서 걱정입니다. 이런 제품은 얼마나 자주 먹어야 할까요?
뉴트리셔널 이스트도 알아보는 중인데 어떤 제품인지 궁금해요.
비타민 B12 보충제 섭취량이 궁금해요
슬아s 2025.02.03 댓글 2
슬아s 2025.02.03 댓글 2
비타민 B12가 부족할까 걱정돼서 보충제를 알아보고 있어요.
요즘 머리카락이 많이 빠지고 기운도 없고 우울한 느낌이 들어요. 김이나 된장을 자주 먹는데도 컨디션이 좋지 않네요.
권장량은 적은 편으로 알고 있는데 판매 제품은 함량이 높아 보여서 걱정입니다. 이런 제품은 얼마나 자주 먹어야 할까요?
뉴트리셔널 이스트도 알아보는 중인데 어떤 제품인지 궁금해요.
크리미걸 2025.02.03
합성 비타민은 흡수가 잘 안 된다고 들었어요.
저도 머리카락이 많이 빠질 때 검은콩을 삶아 먹으면 괜찮아지더라고요. 볶아 먹어도 좋을 것 같아요.
도담 2025.02.03
비타민 B12가 원인인지 아직 확실하지 않잖아요.
식사를 너무 적게 하거나 소금을 거의 안 드시는 건 아닌지도 살펴보세요.
저도 식사량이 너무 적고 소금을 거의 안 먹었을 때 기운이 없고 몸이 차고 우울했어요.
식사와 운동을 규칙적으로 하고 따뜻한 차를 마셔보는 것도 괜찮을 것 같아요.