헬스장에 다니기 시작하려는 여대생이에요.
기구가 많은데 트레이너가 없는 작은 헬스장이라 어떤 운동을 어떤 순서로 해야 할지 모르겠어요.
기구 사용 순서와 체중 감량에 도움이 되는 운동 방법을 알려주세요.
헬스장에서 여자 운동은 어떤 순서로 하면 좋을까요?
혁민 2026.05.25 댓글 2
혁민 2026.05.25 댓글 2
헬스장에 다니기 시작하려는 여대생이에요.
기구가 많은데 트레이너가 없는 작은 헬스장이라 어떤 운동을 어떤 순서로 해야 할지 모르겠어요.
기구 사용 순서와 체중 감량에 도움이 되는 운동 방법을 알려주세요.
후회중 2026.05.25
저는 스트레칭을 충분히 하고 사이클과 러닝머신을 한 뒤 마무리 스트레칭을 해요.
무리한 운동보다 부담 없는 일정으로 하니 헬스장에 꾸준히 가게 되더라고요. 같이 힘내요!
서희 2026.05.25
저는 사이클 5분, 스트레칭 10분, 근력운동 20분, 유산소운동 40분 순서로 하고 마지막에 스트레칭을 해요.