체중과 체지방 감량에 좋은 유산소 운동은?

꽃가을 2026.05.24 댓글 10

근손실을 줄이려고 웨이트는 따로 할 생각인데, 유산소는 어떤 운동이 좋을까요?
과체중이라 무릎에 부담이 있어 뛰기는 어려워요.

댓글 10

내꼬야 2026.05.24

아, 부사관이시군요 ㅎㅎ
데빌의눈물 2026.05.24

직업 군인이세요?
핫체리 2026.05.24

저도 과체중이라 뛰거나 오래 걷는 게 힘들더라고요. 러닝머신도 무리가 와서 실내 자전거를 타요.
강도는 낮게 하고 20~30분 이상 타는 편이에요^^
차분나래 2026.05.24

직업이 학생이세요?
보아라 2026.05.24

체중이 얼마나 나가세요?
은솜 2026.05.24

수영이나 고정 자전거가 괜찮아요.
애기 2026.05.24

실내 자전거 추천해요.
곰탱이 2026.05.24

파워워킹도 해보세요.
WatchOut 2026.05.24

현직 군인이에요.
발을 다친 뒤로 살이 많이 쪘어요.
소아 2026.05.24

172cm에 92kg이에요.
체력 검정 때문에 3km를 달렸더니 무릎이 살짝 아프더라고요 ㅎㅎ