통학할 때 걷고 계단도 오르내리며 줄넘기를 하고 있어요.
식사는 아침을 든든히 먹고 점심은 적당히, 저녁은 두유나 고구마, 사과 정도로 먹습니다.
키 158cm에 50kg 정도인데 군살을 줄이고 싶어요.
이렇게 운동하고 식사하면 체지방을 줄일 수 있을까요?
줄넘기 다이어트로 체지방 줄일 수 있을까요?
드리 2025.02.25 댓글 1
드리 2025.02.25 댓글 1
통학할 때 걷고 계단도 오르내리며 줄넘기를 하고 있어요.
식사는 아침을 든든히 먹고 점심은 적당히, 저녁은 두유나 고구마, 사과 정도로 먹습니다.
키 158cm에 50kg 정도인데 군살을 줄이고 싶어요.
이렇게 운동하고 식사하면 체지방을 줄일 수 있을까요?
민트맛사탕 2025.02.25
지금처럼 유산소 운동만 하기보다 근력 운동도 함께 해보세요. 체지방을 줄이면서 탄력 있는 몸을 만들고 싶다면 부위별 근력 운동을 꾸준히 하는 게 도움이 될 것 같아요.